导语：骨质疏松相信大家都不陌生，这是一种常见的老年慢性病。骨质疏松又叫骨质疏松症，是多种原因引起的骨病，病症发生，以单位体积内骨组织量减少为特点进行代谢性骨病变。

在日常生活中许多人都没有意识到骨质疏松已经来临，骨质疏松的常见病症为骨骼疼痛，容易骨折。人们常常不在意自己的身体状况，以为是过于劳累的正常现象。骨质疏松又被称为静悄悄的流行病。

骨质疏松会给生活带来巨大的变化，变矮驼背会影响生活质量，腰酸背痛也会出现恶化的情况。如果发生了骨折，甚至可能带来长期残疾的风险。在我国大约有9000万的骨质疏松患者，这就表明我们应该多关注这种骨骼疾病。

案例：今年28岁的小红（化名）是一家互联网公司的员工，从事新媒体运营的工作。她每天的工作就是进行各种文案编辑，需要长时间的坐在电脑前。时间一长，小红的腰锥就有点难以承受。

而且，最近这段时间，小红一直在减肥，常常不吃饭，导致身体有些虚弱。小红经常在饿的时候经常吃燕麦片来缓解自己的饥饿。

这天，小红起床晚了，电梯人太多，怕错过公司的打卡时间，她选择了爬楼，对于长时间不运动的她来说，运动量太大了，不小心就崴到脚了，小红只能跑到医院检查，检查完后，医生告诉她患上了骨质疏松。

小红这么年轻怎么会患骨质疏松呢？医生在了解小红的生活后，感慨到，怎能经常吃这一物呢。

世卫组织呼吁停止食用，比烟酒还伤骨尽量少吃

燕麦片是生活中常见的一种食品，由于减肥和健身的热潮，特别受欢迎，但是世卫组织曾经对其成分进行研究，骨质疏松患者还是少食用为好，因为里面有大量的磷元素，特别容易抑制骨骼对钙质的吸收。

市面上的燕麦片许多打着健康的旗号，实际上却是油炸食品，不利于肠胃对其他饮食营养的钙质的吸收，变成脂肪沉积在体内，对骨骼新陈代谢造成影响。

骨质疏松的常见症状有3种，需要密切注意

1、呼吸困难

很多人很难想到骨质疏松会与呼吸有联系。骨质疏松会导致腰椎发生侧弯，会压迫肺部，导致患者呼吸困难，胸闷气短。患者出现胸闷气短，严重情况下会出现窒息。患者一定要及时就医，不能延误。

2、身体疼痛，无法干重活

身体出现各种酸痛是骨松患者的常见症状，因为体内钙物质无法吸收，导致营养不良，常常身体出现酸痛，患者会误以为是疲劳引起的，需要患者去做详细的检查，查出病因。然后积极治疗，避免病情加重。

3、容易骨折

骨折指的是脆性骨折，患者身体出现轻微的碰撞就会导致骨折。如果出现骨折就会严重的影响生活，患者应该避免摔跤和剧烈运动。

日常生活中应该如何增加骨密度，2件事做好很重要

1、补充营养物质

患者除了在饮食中，要注意钙的摄入，还要补充多种营养物。患者可以选择【甘甲密骨】。

【甘甲密骨】中含有多种有效成分，乳酸钙，维生素C，骨胶原蛋白肽。

研究表明：骨胶原蛋白肽可以帮助吸收营养物质，使骨骼组织保持完整，促进骨细胞正常的新陈代谢。

维生素C可以促进身体组织胶原代谢，帮助恢复身体状况。乳酸钙和乳酸菌一样都是帮助身体消化吸收营养，可以有效减少骨量流失。患者可以日常嚼2颗【甘甲密骨】，增加骨密度，起到修护的作用。

2、积极运动

运动有很多的益处，骨松患者虽然不能剧烈运动，但是一定要适当做一些运动。患者可以选择瑜伽，慢跑，散步等运动，可以促进骨代谢，提高身体免疫力。

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